L’Amnésique

Avez-vous déjà ressenti de légers picotements agréables sur le cuir chevelu ou le long de la colonne vertébrale lorsque quelqu’un chuchote, tapote doucement ou manipule des objets avec soin ? Ces sensations, connues sous le nom d’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), sont un phénomène sensoriel et émotionnel caractérisé par des sensations de picotements agréables et…

Qu’est-ce que la procrastination? Un individu qui procrastine reporte des tâches à plus tard, et ce, même s’il est conscient des effets néfastes que cela pourrait avoir (Ekwelundu et al., 2022). Bien que la procrastination puisse avoir une présentation positive et être une tendance adaptative, elle devient pathologique lorsqu’elle est employée de manière nuisible et…

Le quotidien universitaire exige souvent d’excellentes performances. Plusieurs étudiant.e.s se fixent des objectifs très élevés et cherchent à exceller dans tout ce qu’iels entreprennent. Cette quête de perfection, si non-équilibrée, peut toutefois devenir lourde. Lorsque la pression s’accumule, un état d’épuisement psychologique, également connu sous le nom de burnout, peut se développer. Le burnout étudiant…

Plusieurs recensements en Amérique du Nord, comme dans d’autres parties du monde, montrent un taux significatif d’étudiants.e.s en situation d’insécurité alimentaire. Cela peut comprendre la peur de manquer de choix et de nourriture en général, jusqu’au fait de sauter des repas ou de diminuer la prise alimentaire par obligation (Gouvernement du Canada, 2024). D’après Student…

De plus en plus d’étudiant.e.s consomment des boissons énergisantes pour rester éveillé.e.s pendant la journée, étudier tard ou améliorer leur concentration. Une étude a d’ailleurs trouvé que les trois quarts des étudiant.e.s universitaires entre 18-24 ans avaient consommé au moins un produit pour améliorer leurs performances physiques ou intellectuelles, dont 38 % consomment des boissons…

Il arrive à un moment de notre vie où on décide d’aller aux études supérieures. Que ce soit par choix, par réorientation, ou pour tout simplement rendre la famille fière, on rentre à l’université en ayant pour objectif d’obtenir le diplôme désiré. L’université est synonyme de liberté, d’épanouissement ou encore d’opportunité. Malheureusement, pour la plupart…

La population étudiante, peu importe l’âge et le programme d’études, est reconnue comme étant plus à risque de vivre des problèmes de santé mentale (Shankland et al., 2022). La période de transition entre l’adolescence et l’âge adulte y contribue, puisqu’elle implique une multitude de changements auxquels il faut s’adapter. Les étudiants postsecondaires changent leur mode…

Et si prendre soin de soi commençait par améliorer trois types d’habitudes de vie déjà présentes au quotidien? Le sommeil, l’alimentation et l’activité physique constituent les piliers essentiels d’une hygiène de vie équilibrée, chacun étant étroitement lié à la santé physique et psychologique (Ouellette, 2024; Brennstuhl et al., 2021; Janssen et al., 2011). Lorsqu’ils sont…

L’anxiété de performance est bien plus qu’une simple nervosité avant un examen. Dans le contexte universitaire, c’est un état d’appréhension persistant, une peur intense de l’échec et une pression constante de devoir performer à un niveau exceptionnel. Cela est une réalité trop familière pour beaucoup d’étudiant.e.s du premier cycle, particulièrement dans des programmes contingentés comme…

Une vie épanouie ne se limite pas à la recherche de plaisirs passagers ni à la seule quête de sens. Elle semble plutôt résider dans l’équilibre entre ces deux aspects, ainsi que dans l’engagement à vivre pleinement, en accord avec ce qui nous est cher.